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1.苹果含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃促进蠕动，从而改善便秘，达到减肥的目的。

2.苹果中含有丰富的天然果胶，而这种果胶可以自然降低和缓解消化速度，从而增强进食时的饱腹感，所以吃苹果可以起到饱腹和减肥的效果。

3.养成每天吃苹果的习惯，可以提高肾脏和胃肠功能的正常运转，帮助身体排出废气，有益健康。

4.苹果是一种低热量的水果，每100克只产生30千卡热量。即使经常吃，也不会摄入太多热量到体内。而且苹果酸可以代谢体热，减少体脂，有预防下半身肥胖的作用。

5.苹果中富含的果胶有助于促进消化系统保持健康状态。

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