花生的功效与作用禁忌人群(花生的功效与作用及禁忌的功效与作用)-东辰安华生活网

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　　花生是我们生活中最常见的坚果食品。在我们的日常生活中，花生被称为长寿果。虽然花生对我们的健康有帮助，但不是每个人都需要它。有些人不适合吃花生。接下来，我们来介绍一下哪些人不能吃花生。

　　花生的功效

　　花生含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质，并含有人体所需的八种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。【4-5】脂肪含量44%-45%，蛋白质含量24-36%，糖分含量20%左右。富含维生素B2、PP、A、D、E、钙和铁等。还含有硫胺素、核黄素、烟酸等维生素。能促进人脑细胞发育，增强记忆力。

　　不适合花生人群

　　由于花生脂肪和蛋白质含量很高，寒湿凝滞、脾虚泄泻者不宜食用，否则会加重腹泻。花生能止血、促凝血、促血栓形成，血粘度高或有血栓者不宜食用。

　　在食物方面，一定要注意。每个人的身体素质不同，所以饮食也有差异。也许别人吃了一种对身体好的食物，对别人不一定好。有些有疾病的人更要重视，先看好自己是否适合。

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