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美味的

香蕉果肉又甜又软，入口即化，让你咬一口都停不下来。它是人们最喜欢的水果之一。

抑制食欲，增加饱腹感。

香蕉比其他水果热量高，碳水化合物含量占20%。吃一根香蕉可以保持饱腹感，缓解饥饿感。其次，香蕉可以补充运动时消耗的肌糖原，为健身的朋友提供足够的能量。香蕉中的特殊香味可以欺骗大脑发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用。

快乐水果

香蕉中含有的泛酸等成分是人体的快乐激素，可以缓解心理压力，缓解抑郁，睡前吃香蕉，有镇静作用。营养标准最复杂、能给人脸上增添笑容的水果是香蕉，吃香蕉的人几乎不会不开心。

美腿高手

香蕉含有丰富的镁和钾，可以帮助你拉伸和放松腿部肌肉，让腿部训练后的腿部线条更加完美。

小丑；爱开玩笑的人

对于健身者来说，无论是正餐还是加餐，香蕉都是你理想的食物选择。香蕉还富含维生素c、维生素B6等。可以提高免疫力，随时为肌肉补充能量。香蕉也可以和其他食物搭配，比如用沙拉和燕麦做松饼，用牛奶/酸奶做奶昔，用蛋白粉变成增肌餐。

香蕉不应该空腹吃

香蕉可以促进肠胃蠕动。如果空腹吃，会导致胃提前工作。长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时胃里几乎没有可供消化的食物，所以空腹吃香蕉会加快胃的运动。促进血液循环，加强心脏的负荷。

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