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黑木耳红枣汤食材：黑木耳粉10克，红枣50克(红枣粉10克的话，按照1: 1调的口味是酸甜的)。

做法：将黑木耳粉和红枣用适量开水煮熟。

功效：黑木耳中的胶质可以吸附消化道内残留的杂质和废物，然后排出体外。此外，黑木耳中所含的类核酸物质能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。

饮用：最好在月经前1周至月经结束前饮用。可以每天吃，也可以隔天吃。

黑木耳蜂蜜水黑木耳粉除了可以直接冲泡外，还可以和蜂蜜混合泡水。但是和蜂蜜混合的时候，切记不要直接用开水冲泡。蜂蜜不耐高温，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，降低其营养价值。

黑木耳粉加蜂蜜可以通便。黑木耳能润肠，其发酵物和植物碱能促进消化道腺体分泌。像水一样的白蜂蜜可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，进而促进肠胃对食物的消化吸收，从而帮助消化，缓解便秘。

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